RUTINA DE TRABAJO FÍSICO PARA COMENZAR LA PRETEMPORADA:
4 DIAS POR SEMANA 
– CARRERA CONTINUA 10 MINUTOS RITMO SUAVE.
– ESTIRAMIENTOS GRUPOS MUSCULARES GRANDES.
– 3 SERIES DE 5 SENTADILLAS Y PROGRESIVO
(50 METROS).
– 3 SERIES DE 5 SALTOS Y PROGRESIVO
(50 METROS).
– 5X20 ABDOMINALES (DIFERENTES CLASES:
PLIOMETRICAS, LATERALES, CONCETRICAS)
– 3X15 FLEXIONES.
– 3X15 LUMBARES.
– SERIES DE 2 MINUTOS RITMO NORMAL Y 1 MINUTO
RITMO RÁPIDO, TOTAL 12 MINUTOS.
– ESTIRAMIENTOS COMPLETOS
Aunque lo más importante y que te aconsejamos nosotros es que cojas un balón y te vayas a tirar mucho, suspensiones, triples, dominio de balón, etc.
NOS VEMOS AL INCIO DE LA PRETEMPORADA, SI TIENES ALGUNA DUDA SOBRE EL PLANING CONTACTA CON NOSOTROS VÍA FACEBOOK, TWITTER O WEB. RESOLVEREMOS TODAS TUS DUDAS.
PARA EL COMIENZO DE LA PRETEMPORADA DE TODOS
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